Tra nhanh thông số chiều cao bàn ghế theo cơ thể bạn, sau đó đi từ trên xuống và tích những mục đã đạt. Mục chưa đạt nào ít tốn tiền nhất thì sửa trước.
Công cụ tính nhanh
Thông số bàn ghế gợi ý theo chiều cao
Chiều cao của bạn:170 cm
145 cm200 cm
1. Mặt ghế ngồi
42 – 45 cm
Tính từ sàn tới mặt đệm để bàn chân đặt phẳng
2. Mặt bàn khi ngồi
65 – 69 cm
Khuỷu tay mở 90–110°, vai thả lỏng tự nhiên
3. Mép trên màn hình
113 – 118 cm
Tính từ sàn khi ngồi, màn cách mắt 50–70 cm
4. Mặt bàn khi đứng
103 – 107 cm
Dành cho bàn nâng hạ (Standing Desk)
Mẹo cho bàn cố định (~73–75 cm): Bàn phổ thông hiện cao hơn tầm khuỷu tay tối ưu của bạn khoảng 5 cm. Hãy nâng ghế lên thêm 5 cm cho tay ngang mặt bàn và kê chân cao tương ứng 5–7 cm.
Tiến độ: 0/25 điểm đạt0% hoàn thành
Tích các mục đang đạt ở góc làm việc của bạn. Tiến độ được lưu tự động trên trình duyệt này.
